الكوسة من الخضروات المفيدة جداً لصحة القلب والجسم، فإذا كنت من متبعي الدايت أتينا لكم اليوم طريقة عمل شرائح الكوسة المخبوزة اللايت للدايت.

المقادير:

7 حبات كوسة مبشورين ناعم ومعصورين.

2 بيضة.

1 ملعقة صغيرة ملح.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود، بهارات، كمون، بابريكا.

¼ ملعقة صغيرة ثوم بودرة.

2 كوب جبنة لايت مبشورة.

¼ كوب شوفان مطحون.

لتزيين الوجه بيضة ورشة فلفل أسود ورزماري وزعتر.

طريقة التحضير:

قومي بخلط المكونات كلها مع بعض الكوسة والشوفان والبيض والتوابل والجبنة.

قومي بفرش ورق زبدة في صينية وإفرشي الخليط فيها ثم قومي بضرب البيضة والفلفل الأسود مع بعض وإدهني بها الوجه بالفرشاة السليكون ثم قومي برش الزعتر والرزماري.

ثم إدخلي الصينية في فرن ساخن على درجة حرارة 180 درجة إلى تمام النضج وقطعيها وقدميها ساخنة بالهناء والشفاء.

إقرأ أيضاً : لحرق الدهون.. شوربة الكوسة والخضروات

للدايت وصحة القلب والجسم.. سلطة الكوسة

لصحة القلب..عجة الكوسة بالشوفان للدايت

لصحة الجسم والقلب.. أرز بالكوسة للدايت