وتشير الدراسات إلى أن ممارسة اليوجا يمكن أن تحسن الذاكرة والتركيز، وأنها تقوي العقل وتزيد من مرونته، مما يمكن أن يساعد الطلاب على الاستعداد الجيد للامتحانات وتحسين أدائهم.

 

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد تمارين اليوجا في تحسين النوم والتخلص من الإجهاد والتعب، مما يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة للطلاب. وهناك العديد من وضعيات اليوجا التي يمكن أن تساعد طلاب الثانوية العامة، أو أي شخص آخر، في زيادة التركيز تعرف على أبرزها وفقًا لموقع verywellfit:

 

تمارين يوجا تساعد على زيادة التركيز 

1- وضعية التنفس العميق (Deep breathing): يمكن أن يساعد التركيز على التنفس العميق في تهدئة العقل وتحسين تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، مما يزيد من الانتباه والتركيز.