شغل دماغك.. 5 ممارسات لتحسين قدرتك على التركيز
وكالات
السبت، 09 مارس 2019 12:01 م
نشرت مجلة "Tonic" نصائح للأخصائيين في مجال طب الأعصاب عن كيفية تحسين عمل الدماغ بواسطة طرق متاحة لكل شخص.
ومن تلك الممارسات التي تساعد على تحسين عمل الدماغ:
- القيلولة
يقول عالم النفس، مايكل بريوز، إن قيلولة لمدة 25 دقيقة في اليوم، تكفي لتحسين القدرات المعرفية والتعليمية.
- تناول القهوة
يعزز الكافيين القدرة على التركيز ويحسن الذاكرة.
- ممارسة الجنس
تحسن العلاقة الجنسية الوظائف المعرفية للدماغ، وهذا يؤدي إلى تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التفكير المجرد.
- التخلي عن تناول الكحول
جميع الدراسات العلمية التي أجريت تؤكد على أن تناول المشروبات الكحولية بانتظام يزيد من خطر الاضطرابات المعرفية.
- التخلي عن الاعتماد على الأجهزة الذكية
الأجهزة الإلكترونية المعاصرة تسبب كسل الدماغ، وتجعله يتخلى عن حفظ المعلومات.
لا يفوتك