"كل من غير حرمان".. هذا هو شعار أطباء التغذية في العالم، وهذا يعني أنه بإمكانك تناول جميع الأطعمة التي ترغبها أثناء اتباع للحيل الغذائية، ولذلك يمكنك التعرف على طريقة عمل الطحينة الدايت بالمنزل.

المقادير

علبة زبادي لايت.

ملعقة كبيرة طحينة.

فص ثوم مفروم.

عصير ليمونة.

نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود وملح.

ربع  ملعقة صغيرة شطة.

طريقة التحضير

في بولة صغيرة هنضيف الطحينة على كوب الزبادي ونقلب جيدًا، ثم نضيف الثوم والليمون والفلفل الأسود والملح والشطة.

نقلب المقادير جيدًا، وتقدم بجوار المشويات، وبالهنا والشفا.

اقرأ أيضًا

قواعد وضع الخبز في السلطة الدايت

فطار دايت.. طريقة عمل زبادي خلاط دايت