جرب فطور الأبطال بدون سعرات عالية ولا شعور بالثقل والتخمة، مشروب الزبادي خلاط الذي تحبه كثيراً في الكافيهات والمطاعم، يمكنك تحضيره في المنزل بطريقة بسيطة، للحصول على أفضل فطار دايت

المكونات:

2 كوب زبادي طازج

1 ملعقة فانيلا

1 ملعقة عسل كبيرة

½ كوب من الفاكهة

طريقة التحضير:

تخفق كل المكونات في الخلاط لمدة 3 دقائق أو 4 دقائق، ويفضل تقشير الفاكهة المستخدمة في الزبادي وتصفيتها من البذور ويفضل أيضاً سلقها إذا كانت من الفاكهة الصلبة القوام مثل التفاح أو الكمثرى.

اقرأ أيضاً:

لحرق الدهون.. زبادي الشوفان بالمكسرات للدايت