لجسد مثالي وقوام ممشوق.. جربي سموثي الشوفان بالتوت
الجمعة، 08 سبتمبر 2017 09:31 م
يحلم العديد من الأشخاص بجسد مثالي وقوام ممشوق، ويبدأ العديد منهم بممارسة التمرينات الرياضية، بينهما يلجأ البعض الأخر لاتباع انظمة الدايت الصحية التي تساعدهم على حرق الدهون وزيادة نسبة الشبع، واليوم نقدم لكم سموثي الشوفان بالتوت الذي يخفض من معدل السعرات الحرارية، ويعد عامل رئيسي للدايت.
المكونات:
- كوب حليب مثلج
- كوب زبادي
- 3 ملاعق شوفان
- توت أحمر – توت بري
- عسل أبيض للتحلية
طريقة التحضير:
اخلطي الزبادي والتوت والخليب جيدًا بالخلاط الكهربائي
ضيفي العسل والشوفان، واستمري في الخلط حتى تمتزج المكونات سويًا.
اقرأ ايضًا:
لا يفوتك
