بعد عشاء ثقيل، هل تأخذك غفوة إلى سريرك المريح؟ إنها صفة شائعة بين الكثير من الأشخاص، ربما بسبب التعود، وربما لأن كثرة الأكل تشعرك بالنعاس، إلا أن هناك العديد من المخاطر الصحية التي يمكن أن تتعرض لها إذا استمريت بهذا الروتين الكارثي.

ونستعرض في التقرير التالي أبرز الأمراض التي قد تصيبكم نتيجة النوم بعد عشاء ثقيل، وفقًا لما رصدته بعض الدراسات الطبية لموقع "BOLD SKY".

حرقة المعدة:

عندما تستلقي مباشرة بعد آخر وجبة من اليوم، تصعب عملية الهضم خلال النوم، مما قد يرفع جزء من الطعام إلى الحلق مرة أخرى، قد يتسبب هذا الإحساس بحرقة المعدة وإرهاق الصدر، ويؤدي إلى نوم مضطرب.

نوم مضطرب:

لا ينصح بالنوم مباشرة بعد تناول الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى الأرق، واضطراب النوم، فضلًا عن عدم قدرتنا على الأداء بشكل أفضل خلال النهار.

ومن الأفضل عدم إبقاء معدتنا ممتلئة بالطعام عند الذهب إلى النوم.

 السكري:

تؤكد عدة دراسات أن الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة دون القيام بأي نشاط، قد يزيد من مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

السكتة الدماغية:

وفقًا لدراسات مختلفة، فالنوم بعد تناول الطعام قد يتسبب في السكتات الدماغية.