هل تعاني من النوم المتقطع والأرق بصفة مستمرة، رغم أنك لا تفكر في شيء ولا يشغل بالك أمر طارئ، إليك أسباب أخرى للنوم المتقطع يوضحها لك الدكتور جونز  في موقع "helthe.com".

الكحوليات.. خاصة النبيذ الأحمر يجعلك تشعر باسترخاء شديد وتخدير بعض مراكز الحس داخل المخ، ثم الاستيقاظ فجأة بعد زوال المفعول، ما يسبب لك نوم متقطع.

الأطعمة المتبلة.. خاصة التي تحتوي على الكاري والأطعمة المكسيكية، لأنها تسبب حرقان المعدة وارتجاع المرئ والإحساس بالعطش، فتجعلك تستيقظ عدة مرات من نومك.

الشيكولاتة السوداء.. تحتوي على كمية مضاعفة من الكافين والمنبهات التي تعمل على تنبية مراكز الدماغ.

أطعمة البروتينات.. مثل صدور الدجاج والبيض التي تحتاج إلى بذل مزيد من الجهد في الهضم، والتي تقل بنسبة 50% في أثناء النوم، ما يؤدى بذل مزيد من الطاقة في هضم الطعام ويجعل الجسم متيقظا.