ابدأي بها فطارك.. "سلطة الكرنب الأحمر" لإنقاص الوزن
سلطة الكرنب الأحمر
الثلاثاء، 06 يونيو 2017 05:14 م
لإن صحتك تهمنا، نقدم لكي اليوم طبق سلطة "الكرنب الأحمر" سهل وسريع التحضير، ويتميز بطعمه اللذيذ، لتبدأي به وجبة الإفطار اليوم، لتحافظي على الدايت ولا تزيدي في الوزن.
طريقة عمل سلطة "الكرنب الأحمر":
المكونات:
- 4 ثمرات جزر مبشور.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 1 ملعقة صغيرة نعناع.
- 1 عصير ليمونة.
- 1 ثمرة كرنب أحمر صغيرة الحجم.
- 1 ملعقة ملح صغيرة.
- 1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة شرائح.
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج.
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
إقرأ أيضاً: مسقعة دايت بالمشروم للبناتيين
طريقة التحضير:
- غسل أوراق الكرنب وتصفيتها جيداً، ثم تقطيعها إلى شرائح رفيعة.
- في بولة كبيرة، نخلط الكرنب والجزر والبصل ثم نضيف الزيت الزيتون والليمون والملح ونقلبهم جيداً، ثم نزينها بالبقدونس وتقدم بألف هناء وشفاء.
لا يفوتك
