اقترب فصل الصيف ويبدأ الكثيرون في اتباع أنظمة غذائية تساعدهم في التخلص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه في الشتاء، لهذا كشفت خبيرة تغذية فرنسية عن أفضل نظام صحي يساعد على فقدان الوزن بطريقة سريعة.

أكدت فيرجيني رو من جامعة بوردو الفرنسية أن الإعتماد على قائمة من الخضروات والفاكهة يساعد كثيراً على فقدان الوزن بشكل يصل إلي 2 كيلو في الأسبوع الواحد، ومن الخضروات نصحت بتناول "لسبانخ والجزر والبنجر والخرشوف والكوسة والفلفل والخيار"، كما نصحت باختيار الفواكه الحمراء مثل االبطيخ التوت والفراولة والعنب والبرتقال والموز والكريز والخوخ والمشمش، مع تناول قطعة شيكولاتة سوداء يومياً.

وتري خبيرة التغذية الفرنسية أن هذه الأنواع تساعد في تخفيض الوزن بدون التعرض لمخاطر صحية، بالإضافة إلي أنها تعطي شعور كبير بالشبع وتمد الجسم بفوائد صحية كثيرة.

اقرأ أيضاً: دايت المصيف من غير حرمان

اقرأ أيضاً:

استشاري تغذية علاجية: البطاطس والموز لتحسين الحالة المزاجية