السبانخ من الأكلات المفيدة جدًا للجسم، لاحتوائها على الكثير من العناصر والفيتامينات، ولكن للآسف لا يحبها الكثير من الأطفال، لذا نقدمها لكم في شكل جديد وهو عصير السبانخ والمانجو لأولادك لمدهم بالطاقة.

المقادير:

1 كوب أناناس.

1 كوب مانجو.

2 كوب ورق سبانخ.

1 كوب ثلج.

½ كوب جوز الهند.

¼ كوب سكر.

طريقة التحضير:

كل ما عليكي هو خلط الأناناس والمانجو في الخلاط وإضافة السبانخ عليهم ثم قومي بعد ذلك بإضافة جوز الهند والسكر وفي النهاية ضيفي الثلج وقدميه بارداً بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضاً :

لعشاق القهوة | "جربها بالبرتقال".. إليك الطريقة