إذا كنت تبحثين عن عصير غني بالفيتامينات ويمدك بالطاقة لممارسة الأعمال الشاقة على مدار اليوم ننصحك بعصير الفراولة والخضروات.

المكونات

كوب جزر مقطع

نصف كوب كرنب أرجواني.

2 من أوراق اللفت متوسطة الحجم.

7 أوراق سبانخ.

المكونات
المكونات

كوب من التوت العليق.

8 حبات من الفراولة كبيرة الحجم.

ربع كوب زبادي اليوناني

ربع كوب حليب اللوز .

ربع كوب عصير برتقال .

التوت
التوت

2 معلقة من بذور الكتان .

2 معلقة كبيرة من العسل .

10 مكعبات ثلج .

ضع المكونات فى الخلاط
ضع المكونات فى الخلاط

العسل
العسل

العصير2
العصير2

الطريقة

الخطوات سهلة أضيفي المكونات معا فى الخلاط، حتى يصنعا مزيج متجانس ثم يمكنك وضعه فى كؤوس.

اقرأ أيضا

للدايت| طريقة عمل سلطة لسان العصفور

مقبلات لذيذة.. طريقة عمل أصابع الكوسا المقرمشة

"عشان الحر" .. اصنعي عصير الخوخ بالليمون لأطفالك

«صحية وهتعجب ولادك».. طريقة تحضير سلطة الطحينة للدايت