التوقيت الثلاثاء، 22 سبتمبر 2020
التوقيت 01:38 م , بتوقيت القاهرة

القيلولة تحافظ على نشاطك وتركيزك

القيلولة
القيلولة
كانت القيلولة من الأشياء الأساسية التى تعود الناس على أخذها بعد الظهر، لاسترجاع النشاط فى الجسم مرة أخرى، ولكن هناك شروطا لأخذ القيلولة، وفقا لموقع "medicalnewstoday"، وهو ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير التالى:
 
 
5b8a47e4e7b83
 
 
بعد يوم طويل فى إجراء بعض المشاوير أو العمل يجب على العقل والجسم الارتياح، وهذا الأمر يتم من خلال  النوم لفترة قصيرة جدا فى وسط اليوم، وهذا ما يعرف بالقيلولة، التى تساعد الجسم على التنشيط مرة أخرى واسترجاع جميع الأنشطة. 
 
ونصح التقرير، الأشخاص عند أخذهم للقيلولة عليهم جعلها فى وقت محدد يوميا، ويفضل أن يكون فى الفترة ما بين الساعة 2 عصرا إلى 3 عصرا، وفى هذا التوقيت يكون الشخص تناول وجبة الغداء، وهذا الأمر يساعد على النوم بشكل سريع وعميق، ولكن ينصح بالنوم لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ولا تزيد على 30 دقيقة، وذلك للشعور بالنشاط والحيوية.