ووفقا للموقع الطبى الأمريكى "MedicalNewsToday"، يعد النوم الجيد ليلاً، والذى يصل إلى 7 ساعات متواصلة  أمرًا ضروريًّا للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام.

 

 

ووجد الباحثون أن أحد جوانب الصحة التى يمكن أن تؤثر على نوعية نوم الشخص هو صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أظهرت نتائج الأبحاث التى أجريت فى بداية هذا العام أن النوم لمدة تقل عن 6 ساعات فى الليلة بدلاً من 7 إلى 8 ساعات قد يزيد من خطر إصابة الشخص بتصلب الشرايين 27٪.

 

وتشرح دراسة أخرى من هذا العام كيف يمكن للنوم الجيد أن يساعد فى الحفاظ على مرونة الشرايين، وبالتالى الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة.

 

والآن، وجدت الأبحاث التى أجرتها جامعة كولورادو أن قلة النوم تؤثر على الدورة الدموية عن طريق تعزيز تراكم الرواسب الدهنية فى الشرايين، والتى يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة دماغية أو نوبة قلبية.