تنفس الفم واحد من أكثر مشكلات انسداد مجرى الهواء الأنفي، التي تجعلك غير قادر على استيعاب الأكسجين الكافي، فالتنفس الفموي قد يؤدي إلى مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم، كما أنه يؤثر على نومك، ويسبب التعب، ويحرمك من الأكسجين.

ففي بعض الحالات، يمكن للبرد العادي أن يمنع الأنف من التنفس وهذا قد يجبرك على التنفس من فمك، واحيانًا يسبب الغبار وحبوب اللقاح بحساسية الأنف.

 لذا تجنب التعرض لمسببات الحساسية، وقوم بغسل انفك بمحلول ملحي للقضاء على رواسب تلك العوادم.

واليك بعض النصائح لعلاج التنفس الفموي بحسب ما أوردها موقع "bold sky".

مسح الأنف بقوة

بمجرد مسح أنفك، بقوة، فيمكن حل مشكلة التنفس الفموي، ولكن إذا استمرت تلك الأزمة، فأنت بحاجة إلى تمارين التنفس التي تجعلك تتنفس بشكل طبيعي.

شراب الكركم

الكركم مضاد للالتهابات كما أنه يحارب الحساسية، ويقلل من مستويات الهستامين، لذا يمكن شرابة لعلاج مشكلة التنفس الفموي، وأيضًا تناول الزبادي الباردة وحبوب اللقاح يمكن أن يساعد أيضًا في منع الحساسية.

استشر الطبيب

إذا استمرت المشكلة قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالة العوائق مثل اللحمية، تورم اللوزتين أو الاورام الحميدة الأنفية، فلا تتكاسل عن صحتك.