يعد الشوفان من الحبوب الغنية والمميزة، التي تحتوي على فوائد غذائية وصحية وجمالية، فهو يحتوي على عديد من الألياف مثل السليلوز، والبيتا جلوكان، فضلًا عن البروتين والدهون والمكونات المضادة للأكسدة والفيتامينات، جعلت منه منتج "جوكر" يستخدم في معالجة العديد من المشكلات التي تتعلق بالجسم والبشرة والشعر أيضًا.

واليوم تُقدم لكم "دوت حياة" فوائد الشوفان.

فوائد الشوفان للجسم:

تحتوي تلك الحبوب على فيتامينات ومعادن تجعلها عنصرًا أساسيًا لتحضير الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة.

يمكن استخدامه في تحضير أطعمة الريجيم، لأنه قادر على زيادة الإحساس بالشبع، بسبب ما يحويه من ألياف مُشبعة.

يحافظ على لياقة الجسم، ويحميه من البدانة.

يعالج التوتر والاكتئاب.

ينصح بتناوله في سناكس بجانب التمرينات الرياضية لشد ونحت الجسم. 

فوائد الشوفان للشعر:

بسبب ما يحويه الشوفان من فيتامينات وبروتينات، يستخدم في تصنيع الزيوت وحمامات الكريم التي تعمل على ترطيب الشعر وزيادة كثافته ولمعانه، كما أنه يحمي الشعر من التساقط، وله القدرة على علاج الشعر من القشرة، ومنعه من التقصف أو التساقط، بسبب ما يحويه من معادن كالحديد والزنك.

فوائد الشوفان للبشرة:

تساعد حبوب الشوفان على ترطيب البشرة وحمايتها، واستعادة نضارتها من جديد.

كما أنه قادر على معالجة حب الشباب، وإزالة الرؤوس السوداء، والتخلص من تصبغات الجلد.

ويمكنك خلط الشوفان مع الموز أو العسل لترطيب وتنعيم البشرة، ويمكن استخدامه مع الماء الفاتر لعمل اسكراب للبشرة والجسم.

اقرأ أيضًا: 

فوائد الجنزبيل.. منشط جنسي وعلاج للأمراض

"الحلبة".. غذاء لـ"الحبلة" وفياجرا للرجال و3 فوائد أخرى

طريقة عمل تارت الشوفان بالكراميل والبسكويت