فيديو معلوماتى ..كيف تحمى نفسك من الجفاف فى الصيام؟
الجفاف فى رمضان
كتبت ــ فاطمة ياسر
الإثنين، 20 مايو 2019 10:00 ص
الإثنين، 20 مايو 2019 10:00 ص
يقدم "دوت مصر" تقرير يتضمن أبرز وأهم النصائح التى تقلل من احتمالات الإصابة بالجفاف خلال شهر رمضان ، في ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس والصيام لعدد ساعات طويلة، وذلك وفقا لموقع "healthline".
هناك بعض العلامات التى تشير إلى الإصابة بالجفاف: الدوخة والشعور بالهبوط
وعدم التركيز والعطش
لذا يجب عليك:
-الإكثار من تناول الفواكه لأنها غنية بالألياف التى تحمى الجسم من الإصابة بالجفاف.
-تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا.
- 2 لتر من الماء يوميا تحميك من الجفاف.
-تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر تقلل فرص إصابتك بالجفاف.
موضوعات متعلقة..
لا يفوتك
