التوقيت الخميس، 24 يونيو 2021
التوقيت 11:44 ص , بتوقيت القاهرة

فيديو معلوماتى.. 4 خطوات غذائية للحفاظ على صحة القلب

 

القلب هو مفتاح الصحة لكل شخص يبحث عن الحصول على جسم قوى وسليم بعيدا عن الأمراض تماما، وبالتالى فإن التغذية السليمة تلعب دورا كبيرا فى تجنب التعرض لأى أمراض قلبية.

للحفاظ على صحة القلب لمدة طويلة المدى وفقا لموقع organicfacts فإنه يجب اتباع الآتى:

 

1- تجنب الأطعمة المحتوية على الصوديوم والسعرات الحرارية العالية

2-  تناول الكثير من الخضروات والفواكه لأنها منخفضة السعرات الحرارية 

3- الحد من تناول الفواكه المجمدة السكرية وجوز الهند والخضروات المغموسة بالصلصات 

4-  تناول الأطعمة المليئة بالألياف لأنها  تقلل من  الكولسترول وتحافظ على ضغط الدم