الشعور بالوحدة من أكثر الحالات التي تؤلم الإنسان وفي بعض الحالات قد يلجأ المريض إلى إنهاء حياته للتخلص من هذه الحالة المؤلمة.

الدكتور عماد مجدي أخصائي الطب النفسي يقدم عددا من الأفكار لتخلص الشخص من الشعور بالوحدة منها:

تأكد أنك لست السبب

في كثير من الأحيان يكون شعورك بالوحدة نابع من كونك لا تتواصل مع نفسك بشكل جيد، ما يجعلك تمل من كل شخص يحاول الاقتراب منك، لذلك يجب أن تعرف نفسك أولا، ما تخاف وماذا تريد، حتى يمكنك التواصل مع الآخرين.

اشترك في أعمال خيرية

إذا كنت تشعر بالوحدة فلا شيء سيجعلك سعيد قدر الاشتراك في الأنشطة الاجتماعية الخيرية مثل خدمة دار المسنين أو دار للايتام، فهذا سيجعلك تشعر بالرضا عن النفس، كما أنك ستجد أشخاصا يشبهونك وستعمل على بناء صداقات جديدة.

اقتني حيوان ألف

حاول أن تمتلك حيوان أليف مثل كلب أو طائر، الذي سيملئ الفراغ الذي تشعر به، كما أنك ستكتشف صداقة من نوع جديد، فعندما تهتم بتغذية هذا الحيوان وطريقة تربيته فأنك ستتحسن تدريجيا.

اهتم بنشاط جديد

حاول أن تبدأ في ممارسة نشاط جديد ومهم مثل القراءة أو ممارسة الرياضة، ابدأ في مشروع أو حاول البحث عن سفريات جديدة.

تعرف على أصدقاء جدد

حاول أن تبحث عن أشخاص في محيط العمل أو المنطقة التي تعيش فيهم ولديهم ميول جيدة ومفيدة مثل أشخاص مهتمين بالقراءة، أو ممارسة الرياضة أو العمل أو غيرها.