التوقيت الأربعاء، 20 أكتوبر 2021
التوقيت 09:50 م , بتوقيت القاهرة

دوت اصطباحة| فوّق من غير كافيين

نفذ من دولاب مطبخك القهوة، أو مللت من تناول النسكافيه والشاي التقليدي كل صباح، تعرف على مصادر مختلفة لتنشيط المخ وكسب الطاقة، غير النيكوتين والكافيين.


وجبة إفطار منشطة:



تحتاج هذه الوجبة لأقل من دقيقة لتحضيرها، فهي لا توضع على النار، ستستخدم الجبن المنزلي والتفاح ورشة من القرفة، وتصبح وجبتك المنعشة جاهزة.


مشروب للطاقة:



ستحتاج لكوب من اللبن الخالي من الدسم، نصف موزة، بعض ثمار التوت أو الفراولة المجمدة، قطع من الثلج، نصف كوب من الزبادي، اخلط كل المكونات السابقة في الخلاط، واحصل على شراب منعش، يحفز عقلك على الاستيقاظ.


استغل بواقي الأرز من وجبة أمس:



أضف نصف كوب من الحليب، مع بعض المكسرات والفواكه، إلى طبق الأرز المتبقي منذ أمس، لتحصل على وجبة مشبعة وكافية لإبقائك نشيطا.


حمل تطبيق لتنشيط عقلك:


استخدم تطبيق ألعاب متوفر على هاتفك، أو حمل أحد البرامج المسلية، التي تحتاج لتفكير، أو عمليات حسابية، أو حل ألغاز، لأنها من شأنها تحفيز إمكانيات عقلك على العمل.


تعرف على بعض التطبيقات التي تنمي ذكاءك من هنا.