يعتبر الزبادى من العناصر الغذائية التى تساعد الجسم على الخلص من الوزن وحرق الدهون الزائدة، خاصة إذا تم الاعتماد على تناوله لمدة 10 أيام، حسب موقع "braite"،  ليعمل على التالى:

 

 

1- الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن، فهو يحتوى على أنواع بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ.

 

 

2- الزبادى يعمل على حرق الدهون فى الجسم وتقوية العضلات، وتحسين ملمس وشكل الجلد عن فقدان الوزن. 

 

 

3- يعتبر الزبادى غذاءً علاجياً يساعد على تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.

 

 

4- كوب من الزبادى يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ويكون بمثابة خط دفاع قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين. 

 

 

5- تناول كوب من الزبادى في المساء مخلوط بالفواكه الطازجة أو العسل الأبيض بمثابة وجبة عشاء مثالى تحارب تكون الدهون وتعمل على النوم الهادئ