التوقيت السبت، 10 ديسمبر 2022
التوقيت 04:14 ص , بتوقيت القاهرة

5 طرق طبيعية لتهدئة الأعصاب .. تعرف عليها

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
أصبح مشكلات الحياة أكبر من طاقة احتمالنا مما يجعلنا ندخل في نوبات من العصبية والتوتر، وقبل التفكير في اللجوء للمهدئات حسب موقع "insomniatips" هناك 5 طرق تعتمد على المكونات الطبيعية قادرة على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر حتى لا يؤثر على الصحة العامة، ومن هذه الطرق :
 
 
 
1- تناول ملعقة من مسحوق جوزة الطيب قبل النوم من شأنه المساعدة على النوم بشكل أفضل.
 
 
2- تناول كوب من الحليب الدافئ مع العسل مشروب يحفز على هدوء الأعصاب والتفكير بشكل هادئ 
 
 
3- تناول مزيج من الموز المهروس وبذور الكمون المحمص بعد العشاء
 
 
4- تناول 3 أكواب من اللبن الرائب يوميًا هو علاج لاضطرابات النوم والتوتر والعصبية الزائدة 
 
 
5- مزيج من عصير أوراق الكرفس والعسل يساعد على استرخاء الجسم وإزالة التوتر .