التوقيت السبت، 27 نوفمبر 2021
التوقيت 05:18 ص , بتوقيت القاهرة

7 عادات صحية عليك اتباعها في رمضان .. تعرف عليها

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يقدم " دوت مصر" 7 عادات يجب اتباعها خلال صيام شهر رمضان، والتى يمكن من خلال مواجهة الأضرار التى قد تنتج عن تغيير العادات الغذائية فجأة ، خاصة تلك المرتبطة باضطراب الجهاز الهضمى وزيادة الوزن.

 

1- تأخير مواعيد تناول الوجبات.

2- الإكثار من شرب السوائل والمياه.

3- الإقلاع عن التدخين.

4- الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي

5- الحد من تناول الأطعمة المالحة والدسمة.

6-  النوم مبكراً والاستيقاظ فجرا لتناول وجبة السحور.

7- التخلي عن الوجبات الإضافية بين الوجبات الرئيسية .