التوقيت الخميس، 29 يوليه 2021
التوقيت 01:38 م , بتوقيت القاهرة

تعرف على فوائد الجرى الصحية

رياضة الجرى
رياضة الجرى

 

تعد ممارسة رياضة الجرى من أبرز العادات الصحية التى يجب على الإنسان أن يحرص على ممارستها يومياً وذلك لفوائدها الصحية التى تعود على الجسم، مثل تحسين الحالة المزاجية وخسارة الوزن الزائد وغيرها من الفوائد التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " businessinsider ".

 

 

ومن الفوائد الصحية لممارسة رياضة الجرى

 

المساعدة على على رفع  مستويات الكولسترول الجيد وزيادة وظائف الرئة واستخدامها، بالإضافة إلى  تعزيز نظام المناعة وتقليل خطر الإصابة بتجلط الدم.

 

كما يساعد الجري المرأة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة إلى  تقليل خطر السكتة الدماغية.

 

وكشفت الدراسات أن ممارسة الجرى يساعد على  تقليل من خطر الإصابة بنوبة قلبية،  من خلال مساعدة الشرايين على الاحتفاظ بمرونتها وتقوية القلب.

كما  يساهم  الجرى فى فقدان الوزن الزائد من الجسم، حيث يعتبر من التمارين أكثر فعالية من حيث حرق السعرات الحرارية في الدقيقة.

 

 

 

كما يساعد الجرى الدماغ في إفراز الهرمونات التي تحسن الحالة المزاجية بشكل طبيعي،  مما يساعد على علاج الاكتئاب بشكل أسرع .