التوقيت الأربعاء، 23 سبتمبر 2020
التوقيت 12:59 م , بتوقيت القاهرة

لو عندك خروجة ضروري.. 6 خطوات تساعدك على التخلص من حرارة الجو

نعاني هذه الأيام من إرتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، تزامنًا مع فترات الصيام بنها رمضان المبارك، ما يمكن أن يتسبب في حالات الإغماء أو الهبوط، في حال عدم الحذر والاهتمام، وأيضًا بالنسبة لأصحاب أمراض الضغط والسكر.

عدد من الخبراء والأبحاث الطبية، تناولت تلك الإشكالية، موضحة بعض الخطوات التي من شأنها أن تساعدك في فترات ارتفاع درجات الحرارة إلى مستوى غير تقليدي. ويرصد "دوت مصر" أهم تلك الخطوات، كالتالي:

- التقليل من عدد قطع الملابس التي ترتديها.

- اختيار الملابس القطنية الفضفاضة.

- الابتعاد عن الملابس قاتمة اللون.

- الحرص على ارتداء القبعات ونظارات الشمس.

- مداومة أخذ حمام من الماء البارد عدة مرات في اليوم وخاصة قبل النوم.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتين، والموجودة في الخضروات والفواكه، مثل: السبانخ والفلفل والكرنب والجزر.

- ضرورة شرب الكثير من الماء بقدر لا يقل عن لترين أو 3 لترات في اليوم.