التوقيت الثلاثاء، 25 فبراير 2020
التوقيت 04:56 ص , بتوقيت القاهرة

موز وخيار.. أطعمة تحد من ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم مرض يصاب به الكثيرون، ويطلق عليه "القاتل الصامت"، لأن عدم تجنب المصادر المسببة في ارتفاعه تؤدي إلى الموت.


ومما لا شك فيه أن الطعام له دور كبير في ارتفاع نسبة ضغط الدم، في حالة تناول الأطعمة ذات الدهون والملح العالي، والسريعة، وهذا ما أكدته الدكتورة أمال فتحي استشاري السمنة والنحافة.


وأشارت استشاري السمنة والنحافة، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة أو انخفاض نسبة ضغط الدم في الجسم، ويجب على المريض التعرف عليها لتجنب حدوث المضاعفات الخاصة بالمرض.


وتقدم استشاري السمنة والنحافة، بعض الأطعمة التي تساهم في تنظيم نسبة ضغط الدم، ومنها:


  1.  الموز.. من الفواكه التي تعمل على زيادة نشاط الجسم، وتشعر الشخص المصاب بالسعادة والتفاؤل والأمل، كما أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم، وينصح بتناوله في الصباح.
  2. الجزر.. يحتوي على نسبة عالية من عنصر "البوتاسيوم" الذي يعمل على تنظيم نسبة الضغط بالدم، ولذا ينصح بإدخاله مع الوجبات للحصول على فوائده.
  3. الخس والخيار والبرتقال، أطعمة غنية بالألياف، وتساهم في طرد الماء الزائد بالجسم، وتطهيره بشكل دائم.

وأخيرًا نصحت "فتحي"، مرضى الضغط بضرورة تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الهامة للجسم، والحد من الأطعمة السريعة وذات الدهون  والأملاح العالية.


 


 


اقرأ أيضًا


"احذروا".. دراسة: المناطق الحضارية تصيب الأصحاء بارتفاع ضغط الدم


5 طرق لعلاج ضغط الدم بدون أدوية