التوقيت الجمعة، 29 مارس 2024
التوقيت 11:58 ص , بتوقيت القاهرة

تعرف على التغذية الصحية لمريض السكر × 6 معلومات

100 مليون صحة
100 مليون صحة

"دوت مصر" يستعرض تحليلاً معلوماتيًا حول التغذية الصحية والسليمة لمرضى السكر وفق بيانات مبادرة 100 مليون صحة:

 
 
1- تناول الطعام الغنى بالألياف مثل الخضار الفاكهة والخبز الأسمر.
 
2- تناول البروتين الخالى من الدهن مثل الدواجن والسمك ومشتقات الألبان والجبن الخالية من الدسم.
 
3- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند.
 
4- تناول من 5 إلى 6 وجبات؛ ثلاث منها وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة بين فترة  3 إلى 4 ساعات بين الوجبات.
 
5- عدم الاستغناء عن أى وجبات خاصة فى حالة تناول الأدوية والأنسولين وفقا لتعليمات الطبيب.
 
6- الاهتمام بطبخ الطعام بزيت عباد الشمس.