التوقيت الإثنين، 24 سبتمبر 2018
التوقيت 06:00 م , بتوقيت القاهرة

أخر الاخبار

بالفيديو.. تعرف على أضرار الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة وكيفية تفاديها

تتعدد الفوائد التى تبقيك جالسًا أمام الحاسب الشخصى، وأهمها التواصل مع العالم والترفيه وإدارة الأعمال، لكن تلك الجلسات قد تتحول لكابوس، عندما تمتد لفترات طويلة بدون حساب أو تقدير، ومن أهم تلك المخاطر:

1- بطء حركة المخ نتيجة الجلوس كثيرًا، لأن الحركة هى التى تحفز على ضخ الدم عليه، وتحفز الهرمونات المسئولة عن تحسين المزاج.

2- معاناة الفقرات العنقية الدائمة، وأهمها آلام العضلات الرابطة بين الرقبة والكتفين.

3-  تعرض العمود الفقرى للتلف، بسبب قلة الحركة، التى تؤدى بدورها إلى تصلب الكولاجين الداعم لحركة الأوتار والأربطة، إلى جانب تدمير آخر فقرات العمود الفقرى.

4- يؤدى الضغط على القلب، إلى تجمع الأحماض الدهنية، وارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول، وتهديد حياة القلب.

5- الإصابة بمرض السكر، لعدم  استجابة العضلات للأنسولين المفرز من البنكرياس.

6-  تورم الساقين بسبب تجمع السوائل فيها، والإصابة بدوالى وجلطات الساقين .

7- هشاشة العظام بسبب قلة الحركة.

ولتجنب تلك الكوارث الصحية، ينصح الأطباء بالآتى :

1- الجلوس بطريقة مستقيمة، تعتمد على عدم الميل إلى الأمام.

2- وضع الكوع بزاوية 90 درجة ، ووضع الذراعين قرب الجنبين، ودعم منطقة نهاية الظهر.

3- وضع القدم بشكل مسطح على الأرض.

شاهد ايضاً:-

بالفيديو.. إلهام شاهين: الشرطة سند حقيقى للشعب ومن يقف ضدها “خائن”

بالفيديو.. تعرف على الكوارث الناتجة عن استخدام “باسورد” موحد لحساباتك على الإنترنت

بالفيديو..«أودونيزى» يقصى الميلان من كأس إيطاليا

بالفيديو..ديل بوسكى أفضل مدرب للمنتخبات فى 2013

بالفيديو.. فى أول ظهور لمؤسس “بلاك بلوك” قبل محاكمته: يا نجيب حق الشهداء يا نموت زيهم

بالفيديو.. «النوبى» يفوز بجائزة أفضل صورة وسط بكاء والدته وأهله وأصدقائه

بالفيديو.. قبلة محمد عبده وأصالة تشعل فتيل الانتقادات

بالفيديو.. نشطاء يرصدون صور الفوتوشوب الرديئة على “فيسبوك”