التوقيت الإثنين، 24 سبتمبر 2018
التوقيت 10:53 م , بتوقيت القاهرة

أخر الاخبار

فيديو معلوماتى.. الجزر المشوى والشيكولاتة الدافئة.. 7 أشياء تساعدك على التخسيس

يسعى الكثيرون لإنقاص أوزناهم وعادة ما يلجأون إلى برامج الرجيم والاستماع إلى نصائح الأطباء، ولهذا نقدم لهم تقريرًا حول 7 أشياء تساعد فى إنقاص الوزن الزائد، نشرها الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، تشمل:

 

1- الشيكولاتة الدافئة

تقلل من مستويات الكورتيزول أو "هرمون التوتر" الذى يؤثر على دهون البطن

2- الكرنب الأخضر

يحتوى على فيتامينى "أ" و"ك"، اللذين يعملان تعزيز عملية التمثيل الغذائى

3-  شوربة الدجاج

تعزز الشعور بالشبع لاحتوائها على البروتين والفيتامينات والألياف

4- القهوة

تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة

5- الشوفان

- يبطئ عملية الهضم من الكربوهيدرات ويقلل من استجابة الأنسولين

 6- البطاطس المشوية

تحتوى على الأليسين الكيميائى الذى يكافح الأمراض ويمنع زيادة الدهون

7.الجزر المشوى

الشوى يزيد من المواد المضادة للأكسدة