التوقيت الثلاثاء، 25 سبتمبر 2018
التوقيت 11:36 ص , بتوقيت القاهرة

أخر الاخبار

فيديومعلوماتى.. خطوات تحميك من مرض السكر.. تعرف عليها

تقدم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العينى، بعض الخطوات الهامة، لحمايتك من مرض السكر، فى اليوم العالمى للسكر.

الفيديو:

-  تجنب المشروبات الغازية والعصائر

-  تناول الحلويات فى المناسبات فقط بكمية قليلة

-  ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات فى الأسبوع

-  الحفاظ على الوزن والابتعاد عن تناول الدهون والمقليات

-  البعد عن التوتر والانفعال

-  إجراء تحليل سكر دورى كل سنة بعد بلوغ الأربعين

-  الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف بشكل يومى

-  تناول الحبوب الكاملة والبقوليات

-  تجنب المخبوزات والدقيق الأبيض