خلال الشهر الرابع من الحمل يبدأ الجنين فى التكوين بالهيكل الخارجى المعروف، ويعتبر من الأشهر التى يمكنك الاستمتاع خلالها بالحمل حيث تكون قد تجاوزتى فترة الغثيان كما أن وزن الجنين يكون معتدل، كما قالت الدكتورة رحاب عبد الله اخصائية أمراض النساء والتوليد والعقم، مضيفه بعض المعلومات التى يجب أن تعرفيها عن الحمل خلال هذا الشهر ...

انتفاخ البطن 

الشهر الرابع والذي يبدأ من الأسبوع الـ 14 الى17، تتكون خلاله الشكل الخارجي للجنين، فتبدأ أصابعه فى الظهور، لكن الجهاز العصبي لا يكون مكتمل بشكل تام، ويبدأ البطن بالانتفاخ على الرغم من أن حجم الجنين لن يتجاوز الـ 120 - 150 جرام، وطولة من 15 -17 سم، وهى الأشهر المناسبة للاستمتاع بالحمل فتكوني قد تجاوزتى فترة الغثيان والدوار، كما ان وزن الجنين ليس ثقيلا كالشهور الأخيرة.

فحوصات الشهر الرابع 

خلال هذا الشهر أنت بحاجة الى اجراء فحص بروتين جنيني، وهو من اهم الاختبارات التى تكشف عن التشوهات الخلقية بالعمود الفقري للأجنة، كما انه يكشف عما إذا كان الطفل يعاني من متلازمة داون.

مشاكل الشائعة فى الشهر الرابع 

الحموضة من المشاكل الشائعة خلال الشهر الرابع من الحمل، ويمكن تجنبها من خلال الاتي ...

المضغ ببطء

تقسيم الوجبات الى عدة وجبات من 6-8 وجبات.

- الابتعاد عن الوجبات السريعة والحارة لانها تزيد من الحرقة

- الاعتماد على الفواكه والألياف.

التغذية خلال الشهر الرابع من الحمل 

خلال الشهر الرابع يبدأ احتياجك الى السعرات الحرارية فى الزيادة، لذلك ستكونين بحاجة الى 300 سعر حراري مضاف الى ما تتناوليه يوميا.

مع بداية الشهر الرابع يحتاج جسمك الى عنصر الحديد على وجه الخصوص استشيري الطبيب ليخبرك هل يجب أن تحصلي على مكمل غذائي أم لا، بالاضافة الى قائمة بالأطعمة التى تحتوى على الحديد مثل الكبد، السبانخ، البروكلي

يجب زيادة الحصص اليومية من البروتين فيجب أن تحصلي على 8 حصص يوميا مقسمه 3 أكواب من اللبن أو الزبادي، اللحوم، البروتين النباتي مثل الفول والعدس.

أنت فى حاجة الى زيادة نسبة الخضروات اليومية فيجب أن تحصلي على 6 حصص يوميا من الخضروات الطازجة والفاكهة.

تناول كميات مناسبة من الماء من 6-8 أكواب على الأقل على مدار اليوم.