نقدم لكم اليوم 3 وصفات لعمل جنين القمح للأطفال، حيث يحتوي على 75% من البروتين، ومنخفض في الصوديوم، والدهون، والكربوهيدرات، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، والكالسيوم، ولذا نقدم لكم طرق تحضيره للأطفال.

3 وصفات لعمل جنين القمح لأطفالك ..

1. الأرز باللبن بجنين القمح

كل ما عليكي هو غسل ملعقة كبيرة من الأرز وتغطيتها بالماء، وضعيها على نار هادئة إلى أن يطرى الأرز ويصير لينا، ثم اضربيه في الخلاط، وضيفي إليه ½ ملعقة صغيرة من جنين القمح، ولبن الأطفال، وقدميه لهم بالهناء والشفاء.

2. التفاح أو الجزر بجنين القمح

كل ما عليكي هو سلق حبه من التفاح، أو الجزر، أو الكمثرى لمدة 10 دقائق، وقومي بضربها في الخلاط، وضيفي إليه من ماء السلق كما تريدين، ثم قومي بإضافة ½ ملعقة جنين القمح وقدميه بالهناء والشفاء.

3. البطاطس بالقرنبيط وجنين القمح

اغسلي البطاطس جيدا وقطيعها، وكذلك زهر القرنبيط، وضعي البطاطس في ماء على النار، وبعد أن تغلي الماء قومي بوضع زهرات القرنبيط واتركيهم إلى أن يلينوا، وقومي بعد ذلك بهرس الخليط جيدا وضيفي إليهم ملعقة من جنين القمح، وماء السلق، حسب الحاجة وقدميه بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا :

الشوفان بالموز وجنين القمح لـ"تغذية" أولادك 

طريقة عمل بسكويت القمح الصحي

بالفواكه وجنين القمح.. طريقة عمل مشروب صحي لمرضى الضغط