"دايت ومحشي كوسة..دونت ميكس" يبتعد العديد من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة الدايت القاسية، عن تناول الوجبات الثقيلة، كالطواجن، والمحاشي بسبب سعراتها الحرارية العالية، واليوم نقدم لكم طريقة صحية لتحضير محشي الكوسة الدايت، تعرفوا عليها. 

المقادير: 

• كوسة 
• أرز بني "للحرق"
• بصلة مفرومن 
• خضرة 
• طماطم 
• فلفل حار 
• قرفة - زنجبيل 
• ملح - فلفل أسود 

طريقة التحضير:

في الكبة الكهربائية أفرمي الطماطم مع البصل والخضرة 

ضيفي الأرز للخليط، وضيفي اليهم التوابل، ثم أحشي الكوسةبالخليط، واتركيها على النار حتى تمام النضج 

اقرأ أيضًا:

طريقة تحضير سلطة الكوسة بالبابريكا

سر نجاح محشي الكوسة