دراسة: 5 قطع في دولابك تسبب آلام الظهر
الأحد، 26 مارس 2017 12:41 م
أكدت دراسة جديدة أن ملابس النساء هي السبب الأول لمعاناتهن مع آلام الظهر والعمود الفقري والرقبة، ورغم علمهن بذلك لم تتغير اختيارتهن فالأناقة أهم.
أجرى البحث الجمعية البريطانية لتقويم العمود الفقري (بكا) الذي وجد أن 73% من النساء عانين من آلام الظهر وقطع ملابسهم هي السبب.
ووجد البحث أن 28% من النساء يدركون أن ارتداءهم لبعض أنواع الملابس يسبب الشعور بعدم الراحة وآلام الظهر والرقبة، ورغم ذلك لم يتخلين عن ارتداء الجينز الضيق والأحذية المفتوحة أو الكعب العالي. بينما 33% من النساء حسب الاستطلاع لا يدركن أن بعض الملابس قد تسبب هذه الآلام.
وأكد طبيب العظام البريطاني، تيم هتشغول، حسب ما نشر على الموقع الرسمي للجمعية "هناك بعض الملابس ترتديها النساء ولا تدرك أن لها تأثير سلبي على صحة العمود الفقري منها الحقائب الكبيرة جداً والتي تكون ثقيلة وتعلق على الكتف، أيضاً الجينز الضيق لأنه يقيد الحركة في منطقة الوركين والركبتين مما يؤثر على الطريقة التي تحمل أجسادنا، أيضاً اتجاهات الأزياء الجديدة التي تشمل أكمام ضخمة وأغطية الرأس والمجوهرات الثقيلة جداً والتي تسبب حمل ثقيل لا يتحمله العمود الفقري.
ويضيف تيم "بالتأكيد لا نقول للنساء تخلي عن الملابس المفضلة لديك، لكن مثل كل شيء في الحياة، الإعتدال أفضل، مثلاُ يمكن التقليل من عدد المرات التي ترتدي فيها الجينز الضيق أو الكعب العالي، ويفضل التخلي عن حمل أغراض لا تحتاجينها في الحقيبة لتخففي الحمل عن كتفك وعمودك الفقري".
وقد حددت الجمعية 5 قطع من الملابس موجودة في خزانة ملابس أي امراة وتسبب آلام الظهر والعمود الفقري وهي:
1. الجينز الضيق
اقرأ أيضاً: لماذا يحذر الأطباء من بنطلونات الجينز الضيقة؟
صور| البنطلون الجينز المناسب لشكل جسمك
2. الشنطة الكبيرة جداً على الكتف
3. المعاطف بالفرو الثقيل
4. الكعب العالي:
5. الأحذية المفتوحة
اقرأي أيضاً: صور| 7 أحذية خطر على قدميك.. من ضمنهم الباليرينا
وقدمت الجمعية البريطانية نصائح للحفاظ على الأناقة بدون ألام الظهر:
- التغيير في شكل الملابس كل يوم، مفيد لتجديد اطلالتك وفي نفس الوقت مفيد للجسم، فالتغيير من ارتداء الجينز إلي الفستان والجوب يتيح لجسمك التحرك بحرية، ويسمح بتغيير أماكن الضغط التي تسببها الملابس على أعضاء الجسم المختلفة.
- الفضفاض أفضل: الملابس الضيقة تقيد حركة جسمك وهذا يسبب ألام العظام.
- حقائب الظهر هي الأفضل: إذا كنتي تحملين الكثير من الاغراض يومياً اختاري حقائب الظهر لأنها توزع الوزن على الكتفين وبالتالي تخفف الأثار المتوقعة على العمود الفقري. ولحقيبة الكتف يجب ألا تكون أثقل من اللازم.
- ارتداء حذاء مريح: لا ترتدي الكعب العالي بشكل يومي.
- اختاري حمالة الصدر المناسبة: إذا كان اختيار الملابس الخارجية مهم، فاختيار حمالات الصدر لا يقل أهمية، يجب أن تختاري مقاس مناسب لك حتى يتيح حرية الحركة، تأكدي أيضاً أن أكتافك تتحرك بسلاسة حتى لا يسبب ضغط ويسبب آلام الظهر والرقبة مع الوقت.
اقرأي أيضاً:
- كيف تعرفين مقاس حمالة الصدر؟
