شرحت عالمة الرياضة الفرنسية دلفين سامبيك في جامعة "باريس"، أن الذين لا يحبون ممارسة الرياضة بجميع أشكالها فمن السهل عليهم ممارسة رياضة المشي بالاشتراك مع رياضة اليوجا لما لهما من فوائد عدة على الصحة والتي يحتاج إليها الإنسان الذي يظل قابعا في مكانه طوال اليوم.

وقد أوضحت العالمة كيف أن المشي يساعد على تحسين عملية التنفس وكذلك الأحاسيس والانفعالات، وأثناء المشي يمكن التوقف لممارسة رياضة اليوجا في الهواء الطلق ما يساعد على إمداد الجسم بالأوكسجين اللازم للمخ، ويساعد على تحريك كل عضلات الجسم من الأكتاف والظهر والعنق حتى الفك.. وبالتالي فهي تنشط جميع أعضاء جسمه في آن واحد.