طريقة عمل الأرز الدايت
الثلاثاء، 15 أغسطس 2017 05:00 م
مسموح لكل شخص يتبع نظام صحي لفقدان الوزن أن يتناول كمية من النشويات ما بين 6 - 9 ملاعق أرز دون دهون، فكيف تحصل على هذه الحصة من النشويات غير المخلوطة بالدهون.
المكونات:
2 كوب أرز أبيض
2 كوب ماء
ملح + فلفل
ورق روز ماري أو ورق لاوري.
طريقة التحضير:
اغسلي الأرز ثم اتركيه لمدة 1/4 ساعة يصفي المياه، ثم قومي بتشويح الأرز المغسول الجاف في حلة ساخنة جداً، بعد أن يتغير لون الأرز قليلاً قومي بوضع الماء والورق الاوري وروق الروزماري، ثم هدئي النار بعد أن يغلي.
لا يفوتك
