للدايت| بيض بالبروكلي والجبن الفيتا
أحمد نشأت
الجمعة، 21 يوليو 2017 05:00 م
وجبة افطار مناسبة تماما لاتباع نظام الريجيم، لا تحتوي على دهون أو نشويات وتحتوي على البروكلي الذي يساعد على حرق الدهون، وجبة بيض بالبروكلي والجبن الفيتا.
المكونات:
2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا قليلة الدسم
2 عدد بيضة
كوب بروكلى مقطع لقطع صغيرة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة شبت مجفف
طريقة التحضير:
في طاسة على نار هادئة نضيف زيت الزيتون ونتركه يسخن ثم نضيف قطع البروكلي ونقلبهم لمدة 3 دقائق.
وفي وعاء صغير نخلط البيض والجبنة والملح والشبت ونضيف الخليط للطاسة ونتركه حتى ينضج.
لا يفوتك