الضحك ليس فقط تعبيرًا عن السعادة، ولكنه أيضًا طريقة جديدة وصحية في تعزيز الصحة، فيقول الدكتور مجدي بدران استشاري الأمراض المناعية، إن الضحك له العديد من الفوائد مثل تحسين الشهية، بالإضافة إلى أنه يساعد على إطالة العمر وعلاج الاكتئاب.

الضحك مفيد للقلب
الضحك مفيد للقلب

يعزز المناعة

يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وزيادة قوة الجسم، من خلال إفراز هرمونات السعادة، كما يعمل أيضًا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة، ما يؤدى إلى تقوية مناعته ضد الإصابة بالأمراض.

الضحك يساوي الرياضة

أثبتت الدراسات العلمية أن الضحك لمدة من 15-30 دقيقة في اليوم، يساوي ممارسة ساعة من الرياضة.

الشيخوخة
الشيخوخة

تحارب الشيخوخة

الضحك يقلل الإصابة بالتوتر والألم والأرق، لأنها تحفز على إفراز هرمون "الإندورفين"، وتحارب علامات تقدم السن، والشيخوخة المبكرة.

يقلل التوتر

الضحك يساعد على تقليل إفراز هرمون التوتر والقلق (الكورتزول)، كما أنه يساعد على إفراز السيروتين وهو هرمون السعادة والراحة.

الضحك يسبب افراز هرمون السعادة
الضحك يسبب افراز هرمون السعادة

الشعور بالاسترخاء

الضحك لفترة وسيلة يضفي شعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، حيث أن الضحك لمدة ربع ساعة يساعد على استرخاء الجسم لمدة 45 دقيقة تقريبا.

الضحك يحمي القلب

يعزز الضحك الدورة الدموية بالجسم، ما يؤثر على صحة القلب بالإيجاب، ويساعد على الوقاية من الأزمات والمشاكل القلبية.

التخسيس 1
التخسيس 1

تقليل الوزن

الضحك من الأمور التي تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، والضحك لمدة من 10-15 دقيقة، يساعد على فقدان من 3-5 كيلوجرام من الوزن سنويًا.