الكثير من الفتيات وخاصة ربات البيوت يردن الحصول على قوام ممشوق بأسرع وسيلة، فمنهم من تقرر الذهاب لصالات الجيم ثم يصيبها الكسل، ومنهم من تقرر أخذ دواء يسرع خسارتهم للدهون والسعرات الحرارية، فتبقى كلها وسائل غير مكتملة لكي تكون امرأة صاحبة قوام ممشوق ورياضي.

لذلك سنقدم لكي بالصور بعض الخطوات و تمارين السهلة التي لو قمتي بها كل يوم لمدة ربع ساعة فستخسرين الكثير من وزنك وتحصلين على القوام الذي تريدين في وقت قياسي.