تعرفي على طريقة عمل سلطة الرنجة الدايت
سلطة الرنجة
الخميس، 22 يونيو 2017 06:15 م
في عيد الفطر لا يخلو منزل من الرنجة، ولكن حتى لا تفسدين نظام الرجيم الخاص بكي، نقدم لكي طريقة لتحضيرها تساعدك على إنقاص الوزن، وهي "سلطة الرنجة"، تعرفي عليها:
المكونات:
1 ك رنجة.
خس مقطع شرائح.
3 بصلات مقطعة حلقات صغيرة.
جرجير مقطع.
فلفل ألوان مقطع شرائح.
2 حبة طماطم مقعطة مكعبات.
¼ كوب عصير ليمون.
½ كوب طحينة.
¼ كوب ماء.
طريقة التحضير:
- ننظف الرنجة ونخليها من الشوك، ونقطعها لشرائح طولية مثل الشاورمة.
- وفي بولة كبيرة نخلط الخس والبصل والطماطم والفلفل الألوان وعصير الليمون والطحين والجرجير، ونقلبهم جيداً.
- ثم نضيف إليهم الرنجة ونقلب الخليط، ليصبح جاهزاً للتقديم بألأف هناء وشفاء.
لا يفوتك