زيادة ذكاء الطفل يبدأ من التغذية السليمة، فالاهتمام بحصول الطفل على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، يساعد على تحسين وظائف الدماغ والوصلات العصبية للمخ، ويزيد من معدل ذكاء الطفل، ذلك جمعنا لك من خلال هذا التقرير أهم الأطعمة التي تعزز من ذكاء الطفل.

الزبادي

يحتوي الزبادي على عناصر تحافظ على أغشية الدماغ وتزيد من مرونتها، بالإضافة إلى أنها تحسن الخلايا العصبية التي تعمل على نقل واستقبال إشارات الدماغ.

الخضار

تناول الخضروات ذات اللون الأخضر الغامق مثل الجرجير، البقدونس، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا الدماغ وتطيل من بقائها.

البروكلي

لأنه يحتوي على مواد تساعد على زيادة اتصال الخلايا العصبية، ومقاومة السرطان، ويحسن من وظائف الجسم.

البيض

غني بأحماض الأوميجا 3 التي تعزز نمو أنسجة المخ، وتزيد من تركيز الأطفال، ومساعدتهم على التذكر بشكل أفضل.

الأسماك

وعلى الأخص الدهنية مثل التونة، والسالمون، لأنها غنية بالأوميجا 3 التي تحسن المهارات العقلية للطفل.

الشوفان

غني بفيتامين هـ والزنك، والبروتين، وقيتامين ب، ويساعد على زيادة تدفق الطاقة، وتحسين الذاكرة، وعملية التذكر.

التوت

فيتامين ج الموجود في التوت يقوم بتعزيز الأداء الإدراكي والمعرفي للأطفال، حيث يقوم بتحسين الذاكرة ويمنع أكسدة خلايا الدماغ.