طرق كثيرة لإنقاص الوزن، واهمها اتباع الحميات الغذائية "الدايت" ولكن ما يفسد الدايت دائماً هو استخدام بدائل غير صحيحة للاطعمة المحددة في النظام الخاص بالشخص الراغب في إنقاص وزنه.

والأهم أن تعلم ما هي البدائل الصحيحة التي عليك اختيارها.