إذا كنت تتبعي نظامًا صحيًا للدايت، فأنت بحاجة إلى وجبة دسمة ومتكاملة، عقب أداء التمرينات مباشرة، لإنقاص الوزن، والتخلص من دهون الجسم، ونقدم لكم طريقة تحضير الخضار اللايت، من المطبخ الصيني، على طريقة الشيف، وخبيرة التغذية سالي فؤاد، واليكم الطريقة:

المكونات:

3 حبات جزر

حبايتين كوسة

كرنب

بصل اخضر

بروكلي

 ملعقة كبيرة ثوم مفروم

زيت

ملعقة عسل

ملعقة زنجبيل

ملح

فلفل اسود

ملعقة خل

زيت سمسم

طريقة التحضير

على نار هادئة، ضعي الثوم والزنجبيل بالزيت الساخن

ومن ثم ضيفي البصل، البروكلي، والكوسة.

ومن ثم ضيفي باقي المكونات السائلة، والصلبة، وقلبيهما سويًا.