أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي، يمكن أن يحمي العين من 3 أمراض هى اعتام العدسة (المياه البيضاء)، والزرق (الجلوكوما)، وتدهور الشبكية.

وتضيف الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة الجري لمدة 40 دقيقة يوميًا تساعد على تقليل الإصابة بتدهور الشبكية أو ما يعرف بالتنكيس البقعي بنسبة 54%.

ويعلق الدكتور كريم سلام اخصائي طب وجراحة العيون، ممارسة الرياضة مثل الجري يساعد على ضح الدم الى القلب وبالتالي تحسين وصول الدم الى العين ويعالج من مشاكل التنكيس البقعي، 

كما أن ركوب الدراجة وممارسة تلك الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد على تقليل ضغط العين وتحمي العين من الجلوكوما "ازرقاق العين".

وحذر سلام من الافراط فى ممارسة الرياضة  لفترة طويلة حتى لا تتعرض  العين الى الهواء ويسبب جفاف العين، وقد يسبب التهاب العين واحمرارها.