متخافيش إنك تستخدمي "الدمبل" في التمرينات، اتفرجي على الكابتن طارق عاشور، واعرفي الطرق الصحيحة لاستخدام "الدمبل" في التسخين، والتمرينات المناسبة ليكي كفتاة.