قدمت خبيرة التغذية ومقدمة برنامج حلو وحادق، سالي فؤاد، بعض النصائح الهامة لخسارة الوزن فى فترة قصيرة بمعدل 25 كيلو فى 6 شهور في حالة المداومة دون انقطاع، ولاقت استحسان متابعين صفحتها على فيس بوك، وجاءت النصائح كالتالي.

- ممنوع أكل النشويات و السكريات و الأطعمة كثيرة السعرات بعد المغرب، لأن الجسم يبدأ مرحلة تخزين الدهون، وركز في وجبتك على الخضروات والفواكة

-مشروب صباحي على الريق من الماء الدافئ وعصير ليمون وملعقة عسل.

-8 أكواب من الماء يوميا مفتاح سحرى وسهل لتقليل الدهون وتسهيل الهضم

-عصير نصف ليمونة على علبة زبادي كل ليلة قبل النوم مباشرة يساعد فى حرق 80 جرام من الدهون يوميا.

-فحص الغدة الدرقية ضروري قبل إجراء أي نظام غذائي.

-زيت الزتيون والكتان والصويا مع الاسماك وجبة غير دسمة ومفيدة لخلايا الجسم وقليلة السعرات.

-تناول السلطات والشربة قبل الوجبات الثلاث لتقليل نسبة تناول الطعام

-ممارسة الرياضة مرتين على الأقل كل أسبوع لشد الجلد والمحافظة على رشاقة القوام.