من المتعارف عليه أن تناول "الشيكولاته" أحد العوامل التي تساعد على إفراز هرمون السعادة، ولكنها ليست الوحيدة، فهناك أطعمة أخرى تعمل على تعديل المزاج، نظرًا إلى ما تحتويه من مواد تساعد على ذلك.

بلح البحر

يحتوي بلح البحر على مواد مثل: الزنك، واليود، اللذان يعملان على استقرار الغدة الدرقية المسؤولة عن استقرار المزاج.

السبانخ

تفرز السبانخ داخل الجسم مادتي؛ "الدوبامين والنورادرينالين"، وهما يعملان على تحفيظ الجسم وتنشيطه، مثل أدوية التنشيط، كما يعملان كمضادات اكتئاب.

البيض

يفرز الجسم عند أكل البيض هيرمون "تريبتوفان" الذي يعزز الشعور بالسعادة.

المكسرات

تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من معدن المغنيسيوم الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى التأثير على الجهاز العصبي، وزيادته تساعد على الإحساس بالسعادة.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو مادة  تسمى "السيروتونين" التي تزيد من الشعور بالسعادة.

اقرأ أيضًأ:

صور| "الابن كمان ممكن يلبس زي أمه"

صور| أشكال مقززة للتورت

صور| الفلاش تاتو بديلا للحنة والأكسسوارات