تقدم لكم دوت طبخة اليوم طريقة عمل السبانخ بالسلق والثوم للدايت وإنقاص الوزن، فالسبانخ من الأطعمة المفيدة للجسم الغنية بالحديد والفيتامينات وتساعد الجسم في علاج الأنيميا ولذا فنقدمها لكم اليوم بالسلق والثوم لإنقاص الوزن وإليكم طريقة التحضير.

مقادير عمل السبانخ بالسلق والثوم للدايت :

1/2  كيلو سبانخ.

4 ملعقة ثوم المفروم.

حزمة سلق طازجة (حوالي كوبين من الأوراق).

3 ملعقة زيت زيتون.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود المطحون.

طريقة عمل السبانخ بالسلق والثوم للدايت :

شوحي الثوم في الزيت على نار هادئة لمدة دقيقتين وقومي بعد ذلك بإضافة أوراق السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبيها جيدًا وقومي بعدها بإضافة السلق المقطع وقلبي الخليط على النار لمدة 10 دقائق، ثم قدميها بجانب الأرز والسلطة بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا:

طريقة عمل شوربة السبانخ بالفاصوليا

طريقة عمل السبانخ بالحمص بجانب المشويات

لعلاج الأنيميا وفقر الدم.. طريقة عمل عصير السبانخ بالموز