التوست الأسمر يعد أحد الخيارات المُفضلة لأنظمة الدايت الصحية، لأنه يزيد من الإحساس بالشبع فضلًا عن أنه يرفع معدلات الحرق، حضري كب كيك التوست الأسمر والبيض وتناوليه على الإفطار، إذا كنتِ تتبعين أنظمة الريجيم، بخطوات الشيف "سالي فؤاد". 

المكونات: 

شرائح توست اسمر 

بيض

بصل أخضر

طماطم شيري  

زيتون أسود

جبن قريش

رشة ملح 

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع التوست من الأطراف، واضغطي عليه حتى يصبح مسطحًا، وضعيه في قوالب الكب كيك.

اخفقي البيض مع الملح، واخلطيه مع الجبن، والبصل والزيتون

صبي الخليط في القوالب، وادخليها الفرن وانتظري حتى تنضج. 

اقرأ أيضًا: 

سناكس.. أصابع التوست بالقرفة والعسل

للدايت.. طريقة تحضير سناكس التوست المحمص بالخضروات