يقدم لكم دوت طبخة اليوم طريقة عمل المكرونة بالسلمون للدايت وحرق الدهون، فالمكرونة من أشهى وألذ الأكلات السريعة، التي يفضل الكثيرين تناولها، فنقدمها لكم اليوم للاستفادة من فوائد السلمون، حيث ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول السمك على الأقل مرة إسبوعيا، وللحوامل يفضل ثلاث مرات، وإليكم طريقة التحضير.

مقادير عمل المكرونة بالسلمون للدايت :

4 قطع من سمك السلمون.

1/2 كيلو مكرونة.

1 حبة ليمون.

1 ملعقة صغيرة بشر ليمون.

1 حبة بصل.

1 فص ثوم.

200 جرام فاصوليا خضراء.

1 كوب قشدة خالية الدسم. 

فلفل أسود، بهارات، بابريكا، كمون.

القليل من الشبت المفروم.

زيت زيتون.

طريقة عمل المكرونة بالسلمون الدايت :

قومي بسلق المكرونة واتركيها جانبا، ثم قومي بتتبيل السمك بالملح والتوابل واتركيه جانبا.

قومي بقلي البصل مع الزيت الزيتون، ثم قومي بإضافة القشدة مع تهدئه النار، ثم قومي بإضافة بشر الليمون، وعصير الليمونة، والملح، والتوابل وقلبيهم جيدا، ثم قومي بإضافة السمك وقلبيه إلى أن يتغير لونه، وقومي بعد ذلك بإضافة الفاصوليا، والشبت المفروم، ثم قومي بتقليبهم مع المكرونة، أو قومي بوضع هذا الخليط فوق المكرونة، وقدميها ساخنة بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا..

طريقة عمل المكرونة بالبروكلي لحرق الدهون

فيديو| طريقة عمل المكرونة بقطع اللحم والخضار

طريقة عمل سمك السلمون المحشي